Slaapkamer

Met deze tips voor de slaapkamer heb jij straks ultieme nachtrust

geschreven door Maartje

Een goede nachtrust is belangrijk. Het helpt bij je dagelijks functioneren en je gezondheid. Als je te weinig slaapt, kan het zijn dat je minder concentratie hebt en minder productief bent. Het kan zelfs leiden tot gewichtstoename en een verminderde weerstand. Op lange termijn kunnen de gevolgen nog groter zijn. Buiten deze punten om is het natuurlijk gewoon fijn om goed te slapen en dat je slaapkamer een fijne plek is. Wij hebben een aantal tips voor jullie, die je nachtrust kunnen bevorderen.

Bron: about_interiors via HomeDeco Binnenkijken

Light & Living

Hanglamp ALANA - rotan naturel - M

Dry FLWRS

Gedroogde Pampas Pluimen - 5 stuks

Zo Home

Zo Home Dekbedovertrek Katoen Lino Linnen Look - mint green 240x200/220cm

€ 54,95

1. Maak het donker
Zorg dat het donker genoeg is in jouw slaapkamer. In het donker begint jouw lichaam namelijk met het aanmaken van melatonine. Dit stofje zorgt ervoor dat jij slaperig wordt. Dim daarom alvast het licht vlak voor je gaat slapen en kijk nog zo min mogelijk op schermen. Dit kan er namelijk voor zorgen dat jij nog niet genoeg melatonine aanmaakt. Dan komen we natuurlijk bij het punt gordijnen. Ook al is het buiten donker, komt er alsnog een hoop licht naar binnen, bijvoorbeeld van de maan en de straatverlichting. Ga voor verduisterende gordijnen of ieder geval die niet teveel licht doorlaten. Er zijn genoeg gordijnen die leuk zijn, in je interieur passen en verduisteren.

Bron: huiswaarts via HomeDeco Binnenkijken

Wolletje Bol

Plaid zilvergrijs - M - 90*140 cm

New Routz

New Routz Kastje Colombus Wit linksdraaiend

niet op voorraad

Spruitje

little brother green (alleen afhalen)

2. Ventilatie
Goede ventilatie in de slaapkamer is ook een belangrijk punt. Sowieso voor en tijdens het slapen en het liefst de hele dag door. Doe een raam of ventilatierooster open als je gaat slapen. Het zorgt voor de juiste temperatuur en natuurlijk frisse lucht. Slapen in een te warme kamer is niet bevorderend voor je nachtrust.

3. Fijn bed en matras
Een fijn bed en matras doen heel veel met je nachtrust. Als jouw matras oud is en niet meer lekker ligt, zal je ook minder goed slapen. Of je wordt minder uitgerust wakker. Eenderde deel van ons leven brengen we slapend door en een bed neemt een groot deel van je slaapkamer in beslag. Een mooi en goed bed verdient zich dus makkelijk terug door de jaren heen.

Bron: meira_athome_ via HomeDeco Binnenkijken

Nordal Denmark

Nordal JUTE rond karpet naturel Ø150 cm

Artichok

Elise houten nachtkastje - L45 x B32 x H54,5 cm - Wit

Label51

LABEL51 - Wandlamp Drop - Zwart Metaal - Naturel Mangohout

4. Opgeruimd staat netjes
Een opgeruimde kamer zorgt voor een opgeruimd hoofd. Als jouw slaapkamer netjes is krijg jij zelf ook rust. Leg alle items op zijn plek en houd de spullen die niet in de slaapkamer horen ook hier buiten. Het is niet fijn als jij constant tegen rotzooi aan ligt te kijken.

5. Kleuren die zorgen voor rust
Ga voor kleuren in de slaapkamer die zorgen voor rust. Blauw werkt kalmerend en groen rustgevend, ideaal voor in de slaapkamer dus. Geef jouw muren één van deze mooie kleuren of allebei kan natuurlijk ook. Groen komt al terug in planten. Kies bijvoorbeeld voor mooie blauwe muren en decoreer met wat planten want ook deze zijn goed voor je nachtrust.

Bron: fijnthuiszijn_nl via HomeDeco Binnenkijken

It's about RoMi

Wandlamp ijzer Madrid goud, S

€ 73,-

Dutch Decor

Dutch Decor Sierkussen Kaja 40 cm Muted Clay

Lanterfant

Lanterfant® Mila - Bijzettafel - Wit - Hout

6. Planten
Het werd net al genoemd, planten zijn dus ook goed voor je nachtrust. Ze zuiveren de lucht en kunnen extra zuurstof afgeven. Planten die goed zijn voor de nachtrust zijn bijvoorbeeld een Aloë Vera, Lavendel, Jasmijn en een Sansevieria. Een extra voordeel dus naast dat het leuk staat.

Zie ook:
- Dit zijn onze favoriete kleuren voor in de slaapkamer
- Shop the look: sfeervol interieur met warme tinten
- Wow! Wist je dat je interieur invloed heeft op je humeur?